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2。将哑铃向后甩出，同时上身也微微向上抬起，循环练习20次；温馨提示：1。练习之前，应该找一个相对比较宽松的环境，这样有助于你身体的完全伸展；2。在练习这组动作的时候，腰腹部一定要用力，配合呼吸，掌握好运动的节奏，磁能加速燃脂。（来源：39健康网）

这3起案例中，相关涉案人均被司法机关给予了行政拘留等处罚。随后，其所属单位也对他们进行了处罚。最终一人被行政记过处分，两人降低了岗位等级。盘点近年来情况，澎湃新闻记者发现，湖南衡阳、岳阳、湘潭等多地均有涉毒公职人员被通报，有自己吸毒、容留他人吸毒，甚至还有人在自家院里种罂粟。

多年来，融资难融资贵一直困扰着部分民营企业。交易所通过推出民营企业债券融资支持工具，帮助民营企业以市场化方式缓解融资难融资贵的困难。从2018年11月2日交易所债券市场启动信用保护合约试点工作以来，首单中证金融与证券公司提供联合增信的信用保护合约、首单创新创业公司债券信用保护合约、“一带一路”项目民企债券融资支持工具先后落地上交所，有效支持了经营正常、面临暂时流动性紧张的民营企业合理的债券融资需求。

报道称，效忠哈夫塔的军队先前已封锁东部主要石油港口，在多国代表于德国柏林举行利比亚和平峰会之际，又有油田关闭，恐让利比亚所有石油输出全面停摆。国家石油公司发言人表示，如果出口继续受阻，储油槽几天内就会装满，将导致沿岸油田及西部瓦法油田生产受限，来到日产7.2万桶。

里约奥运会后，那些曾经设想中该来的还是来了。陈彬说：丁宁现在是被需要的人。丁宁能感受到这种需要。2012年，输了球的她大哭着给母亲打电话。时隔5年，她依旧清晰记得电话那头的声音‘没有一丝颤抖’，‘宁宁，你现在给我把眼泪擦干，挺起你的胸膛去面对，没什么可哭的。你后面还有团体赛，你必须完成好你应该做的事情。’那通电话之后，丁宁忽然觉得自己被震住了，‘不知道为什么，一下就不哭了。’之后，她迅速冷冻了自己的情绪，‘封闭掉，就是不去想，不去，然后去打团体赛。’

增加补贴据统计，2019年营收排名前十位的汽车经销商集团中，已有8家经销商集团旗下多个品牌4S店发布2月10日开始营业的通知。线下停摆情况下，经销商面临的最直接问题就是售车难。“目前最直接的影响就是销量，车卖不出去压在店里，继续进车库存会直线上升，但不进车年底会拿不到返利。”一位合资品牌经销商负责表示。